Le Col - Polset
Barrage de Plan d'Aval
Fort Marie Christine
les chalets de Beaune
Refuge de Vallonbrun
Col de Rochilles
Sardières 
Les chalets de la Buffaz
Sardières
Bonneval - l'Ecot
Vallée d'Avérole
Barrage de Plan d'Aval
Cette  première partie  du parcours est un réel bonheur, il faut  cependant être vigilant, car le  soleil aidant, les arbres commencent  à  se  décharger  de leur poids  de  neige, donc  bien calculer si l'on   peut    passer    sans   prendre  le risque  de  prendre  une  petite  charge sur le dos.
C'est au  bout  d'une marche  d'environ 30   à  45   minutes   que   nous  allons retrouver  la  piste  de  ski  et  la  suivre pendant  un  moment   avant  de  nous retrouver à nouveau seuls au monde.
Quelle chance avons-nous eu ce jour là!  neige la veille et superbe soleil le lendemain  qui  correspondait  à notre sortie. Je  pense que  vous allez adorer  les photos qui illustrent cette rando. Merci le numérique, car nous avons mitraillé dans tous les sens comme des fous.
Le  départ  se  situe  au  pied  des  pistes  d'Aussois,  en  bout  du  grand parking, qui est  la limite de  la  circulation, car  la route que nous suivons l'été afin de  nous rendre jusqu'aux  barrages est fermée en cette période et sert  de  piste  de  ski, principalement  fréquentée  par  les  skieurs qui débutent ou qui apprécient les pentes douces.
A une petite allure de sénateur, nous avons progressé dans ce secteur, qui a été le plus difficile  du parcours et, dès que la maison à droite du Belvédère s'est trouvée dans notre champ de vision, nous pouvions mesurer  la distance qui nous restait à parcourir (environ 30 mn). Enfin, après avoir coupé une dernière piste de ski, nous voici arrivés. On a bien transpiré, la pause casse-croûte va être appréciée et aucun regret possible, c'était vraiment une très bonne idée de venir jusqu'ici.
Pour l'instant  nous rejoignons donc  la piste et  de là, vous avez la possibilité de suivre le sentier qui mène au plateau de l'Arpont, qui peut-être une prochaine destination.
Cette  partie du  parcours  se poursuit donc  sur la piste en suivant  l'épingle sur  la gauche. Vous  allez  progresser en passant  tout   d'abord   sous  un   premier   télésiège, puis après  être  passé   sous  le  deuxième  (Grand Jeu),  vous  allez continuer  tout  droit  en  coupant   la  piste  de  ski qui traverse cette partie à l'altitude 1895 mètres et là, peut-être aurez vous  la chance  de  trouver  des  traces  toutes faites pour  continuer  sans   trop  se   fatiguer.  En  ce   qui  nous concerne, pas  de traces  et, la  progression  s'est  faite en s'enfonçant dans  30-35 cm  de neige jusqu'à l'arrivée dist- ante d'environ 45 minutes.
Ci-dessous; en suivant la portion de piste
Altitude de Départ : 1560 m.  -  Altitude Arrivée : 1948 m.  -  Dénivelé : 388 m.  -  Temps moyen : 2 h. à 2h30  -  Carte IGN : 3534 OT  
Au parking; face au petit chalet.
Dès  que  vous  quittez  le  parking, contourner  le  virage  et  peu  après  avoir passé le chalet que l'on voit, la piste de ski étant  face à vous, prenez à droite, sur un petit sentier qui part en direction du plateau des Arponts. Sa pente est régulière et les points de vue magnifiques.
Le début de la montée.
Le barrage de Plan d'Aval, commencé en 1945 et  terminé en 1951, est édifié  sur  le lit du  torrent de Saint  Benoit. Il est constitué par  deux barrages  obstruant deux dépressions entre lesquelles s'élève un merlon central dont  l'altitude est de 1970 m environ. Sur la rive gauche du torrent, un canyon étroit formait le lit du Saint-Benoit. C'est-là que fut érigé un barrage-voûte, dont  la courbe est un  arc  de cercle  régulier. Ce barrage est  exclusivement en béton. A signaler qu'un  contre-barrage à l'aval  permet d'avoir une  nappe d'eau qui neutralise ainsi l'affouillement. Le faîte du barrage est à 4 mètres.  
Sur la rive droite du torrent la dépression est beaucoup plus large. Là a été édifié un barrage-poids fait d'un parement de pierres taillées à l'amont avec un léger fruit. A l'aval, pare- ments lisses en béton avec un fruit très accentué. Ce barrage a une forme  parabolique. Il est traversé de part  d'une galerie de visite dans laquelle  divers appareils permettent de suivre les déformations dues à la température, à la pression de l'eau. La longueur du  lac est d'environ 900 m et  sa largeur de 250 m. La capacité de la  retenue est  de 3 900 000 m 3 : elle est alimentée d'une part par  les eaux  du ruisseau de  Saint-Benoit  après  leurs  passages dans  le Plan  d'Amont, d'autre  part, par la galerie souterraine de 16,8 km de longueur conduisant depuis Entre Deux  Eaux, les eaux du  Doron de Termignon et captant au passage  tous les torrents du  versant  Sud  du  Massif de la Vanoise. Le Plan d'Aval alimente la Centrale d'Aussois construite 900 m plus bas, au fond de la vallée de l'Arc, près d'Avrieux. De nos jours, le Plan d'Aval est  totalement intégré au complexe hydroélectri- que de la Haute Maurienne : il participe au remplissage du lac du Mont-Cenis au début de saison.